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2015年01月16日

すごい情報、手に入れました!

すごい情報、手に入れました!

さてさて皆さん、2月1日は何の日だか、ご存知ですか?
節分には早いし、給料日でもないし、バレンタインデーでもない……。
そう。そう。そう。そうで〜す! 我らが師匠のバースデイ!
そしてさらに、大きな! 重要な! 大事な! 意味があるんです!!
なんだと思いますか???…

この続きを、読み逃されると、大変損をされます。(笑)
続きはこちらから(笑)
http://kizunanohousoku.blog34.fc2.com/blog-entry-3352.html



澤谷 鑛 & 桑名正典【バースディイベント】
「リアルライフバースディ 〜本当の人生を始める日〜」in 宇治

なぜかときめく。

恋してるようにどきどきする。

涙がでる。


更年期障害ではありません!(笑)



しあわせなのです。

恋してるのです。


わたしの命がまっさらさらに展開していく
まだ見も知らぬこれからの自分に。.:*:・'°☆



わくわくどきどきで、眠れません。

でも、寝ます。

おやすみなさい。



良い夢を。( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



明日はあなたも、新しいまっさらさらのご自身に出会われます!

楽しみですね!(≧▽≦)



(2014年12月6日 のFB投稿より)



澤谷 鑛 & 桑名正典【バースディイベント】
「リアルライフバースディ 〜本当の人生を始める日〜」in 宇治
http://reengagement.wix.com/birthday


日時 2015年2月1日(日)10:00〜16:00
会場 ゆめりあ うじ 4F 会議室1(定員80名)
受講費 ¥6,500.-(養成講座7期¥4,500.-)
講師 澤谷 鑛 ・ 桑名正典



【第一部】 ブース出展タイム 10:00〜12:30
(カウンセリングや占い系の個人セッションのお店が出ます)

【第二部】「澤谷 鑛 & 桑名正典 コラボセミナー」 in 宇治 
      13:00〜16:00



第一部には、わたくしも出店いたします。
大好きなお二方へのバースデープレゼントとしてお代はいただきません。
ブレインアップデートを無料でご体験されるチャンスをお見逃しなく。♡♡♡



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あなたにお会いできることを、楽しみにしております。





いつも読みにきてくださってありがとうございます。☆

これからも、応援よろしくお願いいたします。^^


あなたのおしあわせを、心からお祈りしています。




ブログ記事の中でわからないところや質問、ご相談がありましたら、お気軽にメールをくださいませ。
sakuramilky.happy@gmail.com
できる限りお答えさせていただきます。




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まとめ読みをされても知識は身に付かれるでしょうが
癒やしの効果は大きく損なわれると思われます。 






posted by 桜 美穂 at 12:41| Comment(0) | TrackBack(0) | イベントの告知、感想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

再び澤谷鑛先生の養成講座に戻ります。

皆さま、小正月も過ぎてしまいご挨拶には遅すぎますが…

明けまして、おめでとうございます。

本年も、どうぞよろしくお願いいたします。



昨年は、連載物を書いている最中に
新しいお仕事が軌道に乗り、まったく続きを書く時間が無くなりました。

子宮筋腫を診てくださる素敵なお医者様を友人に紹介され
また、強力なセラピーにもいくつか出会い、

とても積極的に治癒に向けて動き始めました。

そんな中、なぜか静脈瘤が再び悪化して、検査に時間を取られ
手術を勧められ、ためらっている間に、

主人の母にがんの再再発が見つかり手術が決定してしまいました。

あれこれ、怒涛の年末、新年でした。
あなたは、どのようにお過ごしでしたか?

ブログを更新できなかった間に、書いていたものを、少しずつアップして参ります。^^
どうぞ、お付き合いくださいませ。

あなたの、2015年が素晴らしい一年になることを
心からお祈りしております。^^


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

心身共に絶好調ですので、
来期から、師である澤谷先生の養成講座に
ふたたび戻ることに決めました。


わたしが、「やめます」と先生にお伝えしてから
1年と少し経ちました。

苦しい苦しい1年でした。
道も自分も見失い、右も左もわからない
真っ暗闇をさまよいました。

でも、今となってはすべて
必要なことが必要なように起きていたのだと
何もかもがわかるのです。


そんなわたしに対して先生は、1度も
「やめる」「やめた」という言葉をお使いになりませんでした。

無駄な言葉、いい加減な表現を嫌われる先生が
養生講座を「離れる」「離れている」という表現だけを使い続けてくださることに
お待ち下さっている先生のお気持ちを、ずっと感じていました。

先生のご表現、お言葉の選ばれ方は、いつもいつもそのように的確で
いつもいつも美しいのです。


来春から、養生講座の8期生となります。

養成講座で学び始めた頃の
命がけで、断崖絶壁を登るような苦しさ。
苦しいからこそみなぎる深い悦びに
全身全霊満たされて学んでいた頃のワクワクが甦ってきます。

なんと、震える程に楽しかったことか!

あれは、自分が新しいいのちに目覚め生まれようとしている悦びだったのだと思います。


ふたたび、限界ぎりぎりを求めての学びが始まる。(〃∇〃)

養生には、飽きて来ました(笑)


ぬるいところから出で、ふたたび
触れれば切れそうな学びに戻るのだと思うと
嬉しくて、眠れなくなりそうです。(≧▽≦)


リラックスして、のびのびいきいきゆったりと
深い安心の内を歩みながら
どこまでも行けるだけ、深みを極めて行きたいと思います。(〃∇〃)


どうぞ、よろしくお願いいたします。


(2014年11月23日 のFB投稿より)



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posted by 桜 美穂 at 13:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by 桜 美穂 at 13:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月17日

桜 美穂さんに会いに。

こんなご体験談をいただきました。^^

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

まるで駆け込み寺のように、
もやもやした何かが表面化してからお会いしている。

前回も二進も三進もいかなくなり、あああ、という
神タイミングにメッセージをいただき、
すがるようにお会いして今回もセッションしていただいた。


少し前に気づいた、歯を食いしばる癖のこと。
根の問題は家族のこと。

美穂さんの柔らかなカウンセリング、過去に寄り添いゆっくりと辿る。
びっくり箱に触れた途端、箱から飛び出る記憶。

それでようやく思い出すこと。


その時に感じた気持ち、想い、丁寧に追体験する。
愛したかったし愛されたかったし、
ほんの些細な勘違いが時間とともに進むギャップ。

でももう判ってる、魂はちゃんと理解してた。
孤独感だと思い込んでいたものは、孤独じゃなかった。
そこにあったのは葛藤と愛だった。

食い違い、うまく咀嚼できなかった感情が、
想いの形を歯という機能になぞらえてメッセージを教えてくれていた。


なんかね、美穂さんのセッションは気高く美しいの。
その美しさに導かれる喜びは、宇宙。
美穂さんのお人柄がダイレクトにでます。

優しさの中にも凛とした女性の強さ、
自分の中のそういうところに陽を当ててくださる。

美穂さんが奏でる音叉の音も軽やかで美しい。
ひとしきり涙が流れてきれいに洗い流してもらったあとは、
すっかりと別人のようになっている。

あたたかくてやさしくて、とてもとても女性的な癒しの時間。
昨日お話をいただいて、今日早速セッションというのもきっと神さまの思し召し。
それだけ強かったわたしの浄化の想い。

ありがとうございました。



10846450_735394956553257_25308662816603515_n.jpg


画像は、その日の音叉セラピーで使用した音叉。
この方が、ご自身で選ばれました。

赤いのは火、銀色は金。
五行対応の音叉。
美穂さんの言葉にこれが加われば最強♡
と、コメントをいただいております。^^

10846096_735394969886589_176141085523994598_n.jpg


セッションで使用したホテルの入り口にあったツリー。
色合いが同じであるところが、ただの偶然とは思えないのが不思議なところ…。^^



(2014年12月8日のFBへの投稿より)



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posted by 桜 美穂 at 08:40| Comment(4) | TrackBack(0) | クライアントさんの体験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

羽ばたく鳥のネックレスの波動

果てしなく羽ばたくと決めたので、
記念に、一目惚れしたネックレスを買いました。


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画像は、ネックレスを買った同じお店
H&Mのラメニットと一緒に撮影しました。(〃∇〃)


さて、今日は、波動治療に行きました。

サロンオーナーである奥さまが、わたしの胸の、鳥のネックレスをご覧になり
「なんと強いエネルギーでしょう!」すごいですね!」と言われました。


驚きました。
一目ぼれして購入してから、毎日必ず身に着けていましたが
身に着けるたびに、胸から全身にエネルギーが流れて、力がみなぎるように感じていたのです。

そんなことは、わたしの気のせいだろうと思っていましたが
日々波動を扱っておられて、そういうことに敏感な方には、お分かりになるのでしょう。


「おわかりになるのですね。と、いうことは
 このネックレスを作られた方のエネルギーが、
 ここに宿っているということなのでしょうか?」

と、お尋ねしたら

「そうですね。なんでもそうですが
 作る人のエネルギーが、そこにそのまま表れますからね」

と、言われて、なるほどと思いました。


そういえば、歌手さんでも、楽器の演奏者さんでも、ダンサーでも
ブレインアップデートで音叉で波動を調節すると

その舞台を見ている、また聞いている観客すべてが
軒並み筋反射が強くなる、という現象が確認されています。

そうして、筋反射が強くなるところには
深く心が揺さぶられる感動が必ず湧きあがる。
心の奥底にまで、その演奏や演技が響き渡っているのですね。

「波動」というと正体不明で怪しげですが
実は、この目に見えない周波数が、
エネルギーの振動の性質が、すべてを決めているのだと
もはや疑いようのない現実が、あるのです。



この、目に見えないエネルギーをどこにどう使うかは
天地経輪の主体であるわたしたちひとりひとりにゆだねられたこと。

ならば、自由に、思うところに思うようにこのエネルギーを流し
思うような現実を思うように作ればいい。

どうして、そうしないのか。


そう、感じました。



ブレインアップデートは、音叉セラピーを行い、またリフトアップセラピーを行いますが
本当は、音叉がすごいのでも手技がすごいのでもないのです。

もちろん、最高級の音叉であり、素晴らしい主義なのですがそれが本質ではない。
音叉を使わなくても波動を変えられる人が音叉を使うから、奇跡が起きる。

手技なしでもリフトアップできる人がリフトアップセラピーをするから奇跡が起きるのだと
田中信二先生は言われます。それが本質なのです。

この、目に見えないエネルギーを整え、
自由に操れるようになることの、なんと大切なことかと思います。


わたしの胸で、今も銀色の鳥のネックレスが
まるで生きて脈動しているかと思うほどのエネルギーを放射してくれています。

このエネルギーを、遠慮なく必要なところに流してみよう。
そうして、なにが起きるのか、試してみようと思うのです。

(ものすごいことが、起きるかもしれない!)


H&Mのお店で安く買ったネックレスですが
デザイナーさんのお名前を突き止めて、お礼を言いたくなっています。^^


調べてみようかな(笑)


(2014年12月11日 FBへの投稿より)




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posted by 桜 美穂 at 08:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

魂に放火されてしまいました。(笑)

京都、宇治での師匠のセミナーのあと、
所で参加者の方々とお茶しました。

某大手出版社編集長もお越しになられていましたが、
参加者のわたしたちと同じ席で歓談してくださり、
プライベートなお話から出版のお話、生き方についてのお話など、
惜しむことなく熱くお語りくださいました。

信じられないくらい充実した、
ぜいたくなぜいたくな時間になりました。


高いお金を払って師匠の養成講座生でいたときは、
年に一度講座でお話を伺いましたが、

養成講座を離れている身でありながら、こんなにも超貴重な機会に
こんなにも豊かに、お茶代だけで恵まれるなんて!


あまりの幸運に、帰り道わたしはすっかり壊れてしまい、
もー、たいへんなことになってしました!


ほんとうにほんとうに、熱い方なのです。

魂に放火されてしまいました。(笑)

ぼーぼー、燃えておりおます。(笑)



人との出会いというのは、本当にありがたくかけがえなく
なにものにも代えがたいものがありますね。

相手の方のお命に触れ、お命で養われ、お命で目覚めさせられ
初めてこちらの中で生き始める命がある。


今日お話を伺ったすべての方々、お会いしたすべての方々から
貴いお命を、少しずついただいたような気がします。

本当に本当に、感謝なのです。


今まで見ていたのとは、ひとつ上の次元をみつめて
自分を制限せずに、のびのびと
まだ見ぬところへと、楽しみながら歩みを進めます。


(2014年12月13日FBへの投稿より)


師である澤谷鑛先生の養成講座

しあわせな人生の実現をサポートする人材養成講座 ただいま八期生を募集中です。

http://www.kou-sawatani.com/yousei.html


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あなたと共に、学べることを、楽しみにしています。






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posted by 桜 美穂 at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「ユダヤ人大富豪の教え」を、初めて読みました。

本田健さんのご著書「ユダヤ人大富豪の教え」を、初めて読みました。

ずいぶん以前から知っていますが
もう、自己啓発書はたくさん読んでいたので、もう、いいやと思って
読まなかったのです。

でも、縁あってマンガ本に出会い、上巻、下巻をざっと読んでみて…

最後の最後のところで、あっと思いました。


大富豪のメンターが、別れる前に
ケンに、失敗や挫折の時の心構えを伝えるところです。


まだ、そんな事態を経験していないケンには理解できないようでしたが
わたしには、どれもこれも、しみ込むように理解できました。

すべて、最近の数年間に経験し尽していたことだからです。



師匠の下で学びながらカウンセリングをしていて
順風満帆だったわたくしが

足を踏み外すように転がり落ちたときに
いったい何が起きていたのか…


人が成功を目指すとき、どこに落とし穴があるのか。
どこで、迷い道に入ってしまうのかを語るメンターは

まるで、わたしの失敗を見透かすような正確さで言い当てていて
あまりにも、的を得ていて

まるで、本からそのメンターが飛び出てきたように感じました。



そして、まだ、大きな失敗も挫折も知らず、
メンターのアドバイスを理解できないケンにそれでも話さずにいられない
おじいちゃんメンターの心が、迫りました。

いつか必ずこの闇を挫折を経験する時がくる。
その時に、なんとしても倒れないでほしいという切なる願いが
ひしひしと感じられました。


つまりは、このメンターも経験したことなのでしょう。^^


そうか、誰でも通るところなんだ。
じゃあ、早いうちに経験しておいて、良かったんだなと思いました。^^



とてもとても、嬉しかった。

大富豪メンターのおじいちゃんの優しさが
体温が、息遣いが、人生が迫ってくる。

それに触れられたようで、本当にありがたかいと感じました。♡♡♡



さてさて、中にちょっと素敵な言葉がありましたので
シェアします。♡♡♡


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


失敗はつらいが、我慢して頑張っていれば乗り切れるものだ…
自分でコントロールが可能なんだよ。

…しかし…

成功とは、コントロールのできない膨大なエネルギーを
全身で受けとめるようなことなんだ。



ものすごい量の豊かさ、愛情、友情がやってくるとは
ほとんどの人が信じられないんだ。

たとえ、豊かさがやってきても
自分の無価値感でそれを受け取れない。

それは、変化を伴ってやってくるからね…


「友人がいなくなる」

「パートナーとの別れ」

「今の自分との別れ」など、

変化には痛みがともなう…



あらゆる変化を完全に受け止め
人生に身をゆだねることこそ、真の成功なのだよ。



「コミック ユダヤ人大富豪の教え2 弟子入り修行篇」
本田健 原作  今谷鉄柱 作画 より


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


どうして自分が成功できなかったか、よくわかりました。^^:

自分を貧しさに閉じ込めてまでも、コントロールしたかったのです。

コントロールを失うことは
わたくしにとっては、本当に恐ろしいことでした。

思い通りになるわけもなく、思い通りにしてはいけないことをも
思い通りにしたいと突き動かされていたのは
その奥に、恐れがあったから。
コントロールせずに、いられなかったのです。

そうして、恐れれば恐れるほど、恐れている結果を引き寄せていた。
怖れているからこそ、豊かさをすべて取りこぼしていたのです。


豊かさを引き寄せるとは、無い豊かさを作ったり持ってくることではない。
豊かさはすでに、身の回りにありあまり、満ち溢れている。


お金も健康も愛情も成功も、すべての豊かさは
何の不足もなく、もう既に、目の前にあるのであり
その流れの中にわたしたちは生きているのに

全部を受け取らずに、自分が受けるのはこのくらいだと信じたり
また、受け取ってはいけないと信じたりして
わたくしたちの方が制限をしているのです。



膨大な豊かさの流れのほとんどを
ただ、受け取らない、信じない、自分を許さないというただそれだけのことで
無駄に溝に捨てているのです。


ほとんどの人が、自己制限をしているという自覚もなしに
それが当たり前だと信じて、豊かさを受け取り損ねている。


あなたの「当たり前」とは、なんでしょうか?

それを、徹底的に疑い、否定することが
必要なのではないでしょうか。^^


自分の常識、「当たり前」を
とことん捨ててみようと思うのです。^^





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posted by 桜 美穂 at 09:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月18日

音を観る

目に見える物体であれ、感情など目に見えないものであれ

すべてが実はエネルギーであり、すべては
固有の周波数で震動しているのだと言われます。


つまり、肉の耳で聞こえようが聞こえまいがすべて震えているのであり

すべてが音を発しており、すべてが存在を変えて別のものになってしまうほどの影響を
音から受ける存在であると言えます。


音叉セラピーが、心や感情、肉体すべての位相に効果を発揮するのも
物体や空間にまで力を振るうのも、
それを思うと、当然のことなのだとわかってきます。



観音とは、音を観ると書きますね。

音を見ることはできません。

しかし、まるで目の前に見るように
実際に聴いているかのように自分の心のありようをみつめ
また、耳を澄ませて
チューニングするように、心を澄ませていくことはできる。

雑音を除き、ぶれないきれいな音色を、心の内に調えることはできる気がします。


そうして自らの音を調えて初めて、他者と触れあい心を通わせ
美しいハーモニーを奏でることができるのだと思います。



観音とは、観世音菩薩のことですが
音を観るという語が当てられていることを、面白いと思います。

観音とは、自分と出会い他者と触れあい、 調和を探りながら心を澄ませていくこと、
音を合わせようと、調和を求め探っている姿だと言えるのかもしれません。

美しい言葉です。
本当に美しい言葉です。



良いお天気です。

今日は友人とこれから、阪急雲雀丘花屋敷駅で待ち合わせです。


年明けに手術を勧められたのですが

切る直前まで諦めるべきではない。
できることはやろう、と、とある場に誘われました。


本当に本当に本当に感謝です。( 〃▽〃)

連れてってもらって来ます!(≧▽≦)



着きました。
なんて、きれいな駅名!


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由来を知りたい!(笑)



では、行ってきます。

あなたの今日が
素晴らしい1日になりますように!( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆


(2014年12月26日 FBの投稿より)



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posted by 桜 美穂 at 17:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

精神病院からの脱出

かつてうつ状態になった時、
医者は、一生抗うつ剤を飲まないと治らないと断言しました。

症状は軽くても、
わたしのうつはたちが悪いものだったのだそうです。


その後、師である澤谷鑛先生の元で学びながら、
服薬なしでうつから回復してきました。

薬を飲んだのは、数日だけでしたが、
あのまま飲み続けていたら、
今のわたしは存在してはいなかったでしょう。


うつは、自分のそれまでの人生で
ちゃんと向き合ってこなかったことでたまっていたツケが回ってきたもの。

薬で思考を止めて解決させるようなものではない。
真正面から、きちんと受け止めて向き合わねばならないのだと

当時のわたしは、本能的に知っていて、薬をやめたのだと思います。



今、本当に多くの方が、精神病院でうつだと診断されています。

しかし、その方々のほとんどはうつ状態であっても
うつ病ではないとも言われています。

保険診療をしようと思ったら
病名をつけざるを得ない事情があるのだとも聞きます。





深く考えねばならない。

わたしたち一般人が
賢くならねばならないのだと感じます。


一時、薬で頭を休めることも必要な時があるのかもしれません。

しかし、長期依存するようなものではないということを、
わたしたちはもっともっと、危機感を持って学ぶべきなのでしょう。


医師でないわたしにできることは、本当に限られていますが
医師でないからこそできることもある。

それを、求めて行っていきたいと思うのです。


多くの方々が、もう、これ以上苦しむことのないように…


(2014年12月27日のFB投稿より)


澤谷 鑛 & 桑名正典【バースディイベント】
「リアルライフバースディ 〜本当の人生を始める日〜」in 宇治

http://reengagement.wix.com/birthday


日時 2015年2月1日(日)10:00〜16:00
会場 ゆめりあ うじ 4F 会議室1(定員80名)
受講費 ¥6,500.-(養成講座7期¥4,500.-)
講師 澤谷 鑛 ・ 桑名正典


【第一部】 ブース出展タイム 10:00〜12:30
(カウンセリングや占い系の個人セッションのお店が出ます)

【第二部】「澤谷 鑛 & 桑名正典 コラボセミナー」 in 宇治 
      13:00〜16:00



第一部には、わたくしも出店いたします。
大好きなお二方へのバースデープレゼントとしてお代はいただきません。
ブレインアップデートを無料でご体験されるチャンスをお見逃しなく。♡♡♡


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あなたにお会いできることを、楽しみにしております。





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posted by 桜 美穂 at 17:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

悔しいです。。。


西洋医学のすべてを否定するわけでは、決してありません。
手術や服薬のすべてを否定するわけでは、決してありません。

お医者様や医療関係者の方々、製薬業界の方々や薬剤師さん方の
善意やご尽力を疑ったり否定するわけでも、決してありません。


しかし、医療保険制度や製薬業界、医療業界のありようを見ていると
まるで患者が飼い殺しのように扱われている現状を否定しきれない。

現場に携わっている人たちの多くが、誠実に善意を尽くしてくださって
いるのだということはよくよくわかるのですが

それも、既成の大きな枠の中で行われていることで
わたしたちの与り知らないところで
膨大な利益をむさぼる仕組みが出来上がってしまっている。


大きな社会の仕組みの中で、まるで踊らされているように
知らないうちに操られている現状があることを否定できない。



正月休みが明けたらすぐに、大切な人が
癌の再手術を受けることになりました。

しばらく、付き添いと看病のために
病院に通うことになります。

医者の言うことは絶対だと疑わなかった昔とは違い
今は、病院で普通に行われているがん治療や、日本の医療が常識としていることに
非常な違和感を覚えます。

大切な人が、当たり前のように大量の薬で体力を奪われ
何度も何度も手術を繰り返されて切り刻まれていくのを
ただ見ていることしかできないことが悔しい。


わたしが、外科的処置に頼らずに子宮筋腫を無くそうとするのは

自分を実験台にするためであり
自分が、証し人になるためです。

筋腫を消すことができれば、その体験を証として、
切らないがん治療があると、お伝えできると思った。

都合の悪いものを切って捨てる以外の
もっと本質的な方法があるのだと
どんなにかお伝えしたかった。

その日が、必ず来ると信じていた。

かけがえなく大切なその方のがんが、
こんなに早く再発するとは思ってなかった。



悔しい。

本当に、悔しい。

ただただ、ただただ悔しい。



しかし、これが、その方の選ばれた選択なのです。

わたしはそのご決断を支えて…
ただただ、寄り添い、助けて行きます。



今ここでできること
今置かれている、このところで
調和を探し、求めて行きます。

お互いに響きあうところにこそ、答えがある。

真実がある。

そこを信じて、求めて行こうと思うのです。




(1月1日FB投稿より)



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posted by 桜 美穂 at 17:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする