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2014年03月18日

瞑想で1日を始める素晴らしさ。

朝早く起きたばかりの時間は
交響曲が終わった直後、
拍手が始まるまでの間と同じだと言った人がいました。

曲が終わっても、テレビのチャンネルを変えるように、
直ぐに次の何かが始まるわけではない。
曲が終わった直後の沈黙というのは
緊迫した濃密な時間であり
まぎれもなく曲の一部なのです。

目覚めたばかりの時間の静けさもそれと同じだというわけです。

まだ何ものにも染められず
いろんな思い込みにも影響されず
過去のあらゆる経験の影響からも解き放たれて
自分がいちばん自分らしく自由であれる時間。

この時間の目や心で物事を見つめると
今までとは全く違って見える、考えられるのだと知りました。

これが、早朝の瞑想の素晴らしさなのかな、と思います。

いったん1日を始めてしまえば
また、しつこい思い込みから反射的に反応してしまう。
まだ思い込みが目覚めない、まっさらさらな
一切手垢のついていない時間の貴重さがわかってから
朝早くの時間を大切にしたいと望むようになりました。
少しでも、その時間を良い状態で迎えたい、過ごしたいと願い
早寝するようになりましたし
睡眠不足にならないよう
昼間も、短時間でも必ず横になる時間を取るようになりました。


いい感じです。

瞑想の醍醐味が
ようやくわかってきました。^^


あと一時間
瞑想と学びに使ってから1日を始めます。

あなたの今日が
素晴らしい1日になりますように!


(今朝、5:57分投稿のmixi日記より)





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2014年03月24日

なぜ、瞑想をするのか。

自然の美しさについて深く思い巡らせ、静けさの中で心を澄ませて想っていると
自然の中、宇宙の中では、すべてのものがどれほど上手く連携しているかが見えてきて
驚嘆する思いになります。
人の体の仕組みについても、同じことが言えますね。

見つめれば見つめるほど、
自分が自然の一部、宇宙の一部であることが見えてきます。
ならば、完璧な自然の一部、宇宙の一部であるわたしが、あなたが
完璧でないことなど、どうしてあり得るのでしょうか。
その完璧さを、見詰め続け、自らの形を失うほどに溶け込み
その完璧の中に中に沈み、憩い、養われるのが瞑想なのだと思います。

本当の自分は完璧で、何一つ欠けることなどないのだと
もし、何か完璧でないことが起きているのだとしたら、それは
自分が、どこかで愛から離れていることを、教えてくれているのであって
そのトラブル自体が、自分なのではないのだと、
深く、腑に落ちるまでただただ黙って見つめ続ける。
心を鎮めて、見つめ続ける。
それが、瞑想なのだと思います。

思考は、ただ頭のみのことに過ぎませんが
見ることは、その人の命を変容させます。
心も頭も、生活も、一新させてしまう力がある。

なんとかしようと、必死に取り組むことも必要かもしれませんが
本当に大切なのは、問題を注視することではなく
むしろ、自分の
いや、自分を内包している自然の、宇宙の完璧さを見つめ続けること。
自分を通して、無限に広がる宇宙を見つめ続けること。
このちっぽけな自分が、実は完璧な宇宙を内包しているのだと悟ること。

肉を持って生きている以上、生きるためにはさまざまな物質が必要ですが
自分はただそれだけの存在ではない。
人は非常に霊的な存在です。
体に食べさせるように、心も霊も糧を得ねばなりません。
そのためにこそ、瞑想は必要不可欠なのだと思うのです。





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posted by 桜 美穂 at 22:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 瞑想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月27日

どんな言葉も、小鳥の声を聴くように

若き日のミッチェル・メイは、生命の根源を知りたいという強い願望を持っていました。
そのために瞑想したり、さまざまなスピリチュアルな人物にも出会いましたが
これだ、という確信に至ることが出来ない。
それで、あるとき彼は、山にこもろうと思いつきます。
標高3500メートルのロッキー山脈にパックバックひとつで登り、
三メートル以上の積雪がある中、厳寒の山小屋でたった一人で暮らしたといいます。

近くの小さな沢から氷を打ち破って水を取り
薪ストーブを燃やしながら暖をとりました。
週に一度、沢の水で身体を洗い
食事は、持参した僅かなドライフルーツなどでしのぎ
山小屋にあった先住民の本を読んで、彼らが浄化のために使っていたスウェットロッジを作り
心も体も浄化し、澄ませ、ただ瞑想と祈りに向き合う数ヶ月であったといいます。

彼は、インタビューの中でこのように語っています。


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



「山とか木々とか岩とか鳥とか、それが私の「師」だった、そう思います。
 雪のおかげですごく静かでした。
 雪が静寂の中で守ってくれている、そう感じました。
 山での歳月は私にとっては、とても美しい時間(とき)でもありましたし
 またつらい時期でもありました。
 大いなるものに服従していく、身を任せるプロセスは文字通り、
 強烈な、心を本当に引き裂いて、かち割らなければならないような営みでした。

 もっともっと心を開く。
 自分が犯した失敗に直面し、怖れや弱さにも直面するために。
 失望にも、自分の欲望にも直面する。
 これは容易なことではありません」(語り:ミッチェル・メイ)


「この本で語られた、ミッチェル・メイの物語は、ある意味で、
 人間はいかにして真実の自分(トゥルーセルフ)に出会うことができるか、ということに尽きます。
 その第一歩は、心を開き、自分のあらゆる「陰」の部分ときちんと向き合うことです。

 確かにそれは「容易なこと」ではありません。
 しかし、徹底的に自分の弱点と向き合うことは、眠っている強さに出会うことです。
 自分の長所は、短所のうしろに隠れていて、発見されるのを待っています」(若松英輔)

「静かな深い森の中で祈り、時折、水の流れる音と鳥の声だけが聴こえてくる。
 そこではもう、自分を偽り、見栄をはることに意味がなくなります。
 心は開かれ、自分の弱さも素直に認められるでしょう。
 それは、より「その人らしくなる」ということです」(若松英輔)

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


たとえ、心に突き刺さってくるような言葉を受けても
小鳥が鳴いている声を聴くように、無視できるようにならねば。
師から、そのように指導されたことがありました。

相手から傷付けられた、その言葉で傷付けられたと思いがちですが、本当はそうではない。
自分を傷付けるのは、傷付けられるのは、いつも自分しかいない。
自分の中に、相手の言葉に同意する心があって
相手の言葉をそのままに入れて、自分が自分に刃を向けるから、自分が傷付くのです。

師は、「自分を傷付ける刃を、まず自分が手放せ」と言われていたのかもしれません。
自分を傷つけるように聴くのではなく、自然の中の鳥の声を聴くように
怖れや思い込みのこだわりの無い耳で、心で、聴くべきだと言われたのかもしれません。


「静かな深い森の中で祈り、時折、水の流れる音と鳥の声だけが聴こえてくる。
 そこではもう、自分を偽り、見栄をはることに意味がなくなります。
 心は開かれ、自分の弱さも素直に認められるでしょう。
 それは、より「その人らしくなる」ということです」(若松英輔)

この心を、常に失わずに生きる。
瞑想とは、そのためにこそあるのかもしれません。



(引用はすべて『ミッチェル・メイ・モデル』著者 ミッチェル・メイ 監訳 若松英輔 
 通訳 大空夢湧子 質問 喜多見龍一 より)





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posted by 桜 美穂 at 11:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 瞑想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月29日

本当の自分を取り戻すこと

雨です。
雨音に包まれているのは、なんと心地よいことでしょうか。
体を整えたら、しばらく瞑想します。

瞑想とは、本当の自分を取り戻すこと…
思考や感情、体の症状や病など
今まで、それが自分だと信じて疑わなかったことが
実は後からくっついてきた表層のものに過ぎず
わたくしたちの本体ではないのだと気付き、思い出すこと。


それらが、わたくしたちの本質ではないのならば
では、本質はどこにあるのか
それは、なんであるのかを、静かに見つめること。

その本体の願いの思いを知り、願いに気付き
その思いを生きることを学ぶために
チューニングするように心を澄ませ、思いを澄ませること。

それが、瞑想で行うべきことなのではないかなあと、最近思います。


ID-100181697.jpg


瞑想によって気付かされるのは
何一つ欠けることなどなく、
すべてが満ち足りた完成されているのだ、ということ。

確かに、現時点ではまだ未完成であり、不足があります。

そして、その未完成さ、不足が、更に意欲を高めて
ますます完成されたものを求めさせ
また、ますます完成させていくことに向けて
わたくしたちを駆り立てている。

命ある限り、休むことなく最後の瞬間まで成長し
深化し続けようとする命の火花のひらめきを見るようです。


そうして、わたくしたちはどの瞬間にもどの瞬間にも
その時、その一瞬にしか表し出せない
その時空間での完成された姿を生きながら

完成された存在のままに、さらなる完成に向けて
永遠に進化し続けているのでしょう。


わたくしたち人は、宇宙のひな形。
ありとあらゆる性質と可能性を持ち、どのようにでも花開ける
無限の存在であるのです。

すべての制限を生み出す思考にとらわれることなく
その無限の存在を思い出す。
それが、瞑想の恩恵なのではないでしょうか。^^


あなたの今日が、素晴らしい一日になりますように。




澤谷 鑛 & 桑名正典【バースディイベント】
「リアルライフバースディ 〜本当の人生を始める日〜」in 宇治

http://reengagement.wix.com/birthday


日時 2015年2月1日(日)10:00〜16:00
会場 ゆめりあ うじ 4F 会議室1(定員80名)
受講費 ¥6,500.-(養成講座7期¥4,500.-)
講師 澤谷 鑛 ・ 桑名正典


【第一部】 ブース出展タイム 10:00〜12:30
(カウンセリングや占い系の個人セッションのお店が出ます)

【第二部】「澤谷 鑛 & 桑名正典 コラボセミナー」 in 宇治 
      13:00〜16:00



第一部には、わたくしも出店いたします。
大好きなお二方へのバースデープレゼントとしてお代はいただきません。
ブレインアップデートを無料でご体験されるチャンスをお見逃しなく。♡♡♡

ID-100185176.jpg


あなたにお会いできることを、楽しみにしております。





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posted by 桜 美穂 at 10:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 瞑想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月29日

瞑想とは、ただ見ること。

五感を閉じて、外界の騒がしさから離れて目を閉じて座り、自分の内側を見つめると
 
目に見える雑多なもの、表層のものの奥に、もっと深く確かな、変わらないなにものかが軸のように存在していることがわかります。
 
海の浅いところの賑やかな波の下、もっともっと深いところに横たわる、波の届かない静かな静かな世界がある。それど同じ
 
目に見えるできごとや、人、ものに出会うたび、意識の表層で起きる感情や思いに振り回されてしまう、そのもっと奥に横たわっている世界です。
 
うかうかしていると、表層の世界で刺激を受けて様々に思いを揺らし、反応ばかりして1日を過ごしてしまうから
 
だから、瞑想というものが大事になってくるのではないのだろうか、と思います。
 
目の前に展開する現実は、現れてくる相手は、巡り会う事象は揺るがない、信じるに足る確固とした世界ではなく、ただの鏡なのだ。
 
そう気付き、現実という鏡に自分か映しているのは何なのか。自分の中のどんな思いが、現実というスクリーンにそれを映して見ていたいと願っているのかを
 
ただ見る。つぶさに観察して「ああなんだ、そうだったのか」と気付きを深めていく。
 
洗濯機の中に入ったみたいに、日々のあらゆるできごとや刺激や、自分の中に自分起こる様々な感情に夢自覚に振り回されてもみくちゃにされていては絶対に気付くことのできない静けさに出会っていく。
 
瞑想とは、そのための手段かもしれないと思うのです。
 
 
まだまだ駆け出し。
 
学ぶたびにまた、奥の扉が見えてくる。
楽しいなと思います。(^_^)
 



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posted by 桜 美穂 at 15:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 瞑想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする